Ostatni tydzień przed egzaminem ósmoklasisty — co robić, czego nie robić

Ostatni tydzień przed egzaminem to nie czas na nowy materiał. To czas na utrwalenie tego, co już umiesz, i na to, żeby zadbać o siebie — spokój i dobra forma dają więcej punktów niż jeszcze jeden nowy dział poznany w pośpiechu.

Egzamin ósmoklasisty trwa trzy dni: język polski, matematyka i język obcy nowożytny (najczęściej angielski), po jednym dniu na przedmiot. Poniżej konkretna checklista na cały tydzień.

Co robić w ostatnim tygodniu

Wracaj do błędów z arkuszy próbnych, nie do nowego materiału. Przejrzyj zadania, które wcześniej Ci nie wyszły, i sprawdź, czy teraz umiesz je rozwiązać. To najlepsze wykorzystanie ostatnich dni.

Powtórz zasady oceniania. Przypomnij sobie, jak liczone są punkty — np. że w wypracowaniu z polskiego błędy ortograficzne i interpunkcyjne mają swoją wagę, albo że w zadaniach otwartych z matematyki można dostać punkty częściowe za dobry tok rozumowania. To pomaga pisać „pod punktację", nie tylko „na wyczucie".

Sprawdź, co musisz zabrać na każdy dzień egzaminu. Na każdy dzień: długopis lub pióro z czarnym tuszem/atramentem. Na matematykę dodatkowo: linijkę. Rysunki wykonuje się długopisem, nie ołówkiem. Kalkulator i cyrkiel są zakazane na egzaminie z matematyki — to częsty błędny mit, warto go raz na zawsze rozwiać. Pełną listę znajdziesz w co zabrać na egzamin ósmoklasisty.

Przygotuj przybory wieczorem, nie rano. Wieczorem przed każdym dniem egzaminu spakuj do piórnika to, czego potrzebujesz na następny dzień. Rano, w pośpiechu i pod stresem, łatwo o czymś zapomnieć.

Sprawdź, na którą godzinę i gdzie masz się zjawić. Egzamin zaczyna się standardowo o 9:00, ale w szkole trzeba być wcześniej. Sprawdź dokładny harmonogram na dany rok w artykule o egzaminie ósmoklasisty i potwierdź z wychowawcą, o której godzinie i w której sali masz się zjawić.

Zadbaj o sen każdej nocy w tym tygodniu, nie tylko ostatniej. Jedna dobrze przespana noc przed egzaminem nie odrobi tygodnia niedosypiania. Regularny sen w całym ostatnim tygodniu daje więcej niż dodatkowa godzina nauki po północy.

Zjedz coś przed wyjściem na egzamin. Głód rozprasza i pogłębia stres. Zjedz normalne śniadanie — niekoniecznie ciężkie, ale dające energię na najbliższe 2–2,5 godziny.

Zaplanuj sobie coś przyjemnego po każdym dniu egzaminu. Krótki odpoczynek albo coś, na co czekasz, po zakończeniu danego dnia pomaga „zamknąć" ten dzień psychicznie i nie przenosić napięcia na następny.

Czego NIE robić w ostatnim tygodniu

Nie ucz się nowych, dużych partii materiału dzień lub dwa przed egzaminem. Nowy, nieprzećwiczony materiał w ostatniej chwili zwykle nie zdąży się dobrze utrwalić — a stres z tego, że „jeszcze czegoś nie ogarnąłem", może zaszkodzić bardziej niż pomoże ta jedna dodatkowa informacja.

Nie ucz się całą noc przed egzaminem. Zarwana noc obniża koncentrację bardziej, niż pomaga dodatkowa nauka. Lepiej iść na egzamin wypoczętym z mniejszą ilością powtórzonego materiału niż niedospanym z większą.

Nie porównuj się z innymi w ostatnich dniach. Rozmowy w stylu „ile Ty już przerobiłeś arkuszy" tuż przed egzaminem najczęściej podkręcają stres, nie pomagają. Skup się na swoim planie.

Nie zmieniaj rutyny na ostatnią chwilę. Jeśli nigdy nie piłeś kawy albo napojów energetycznych, nie zaczynaj właśnie w dniu egzaminu „dla dodania energii" — nieznana reakcja organizmu to zbędne ryzyko akurat tego dnia.

Nie zostawiaj sprawdzenia drogi do szkoły na rano egzaminu. Jeśli egzamin odbywa się w innej szkole niż zwykle albo jedziesz inną trasą, sprawdź to wcześniej — stres związany z dojazdem jest łatwy do uniknięcia.

Jeśli czujesz duży stres w tym tygodniu

To jest normalne — im bliżej egzaminu, tym więcej emocji. Sprawdź konkretne sposoby radzenia sobie ze stresem w artykule stres przed egzaminem ósmoklasisty — jak sobie z nim radzić. Pamiętaj też o telefonie zaufania 116 111, jeśli potrzebujesz z kimś porozmawiać.

Zobacz też

• Egzamin ósmoklasisty — najważniejsze informacje
• Co zabrać na egzamin ósmoklasisty
• Jak wygląda dzień egzaminu ósmoklasisty — krok po kroku
• Plan powtórek przed egzaminem ósmoklasisty
• Stres przed egzaminem ósmoklasisty